Por Ana Maria Morais, nutricionista e colunista do Nísia Digital
Sabemos que a alimentação saudável e atividades físicas são dois fatores essenciais a se considerar, especialmente à medida que se envelhece. Esses cuidados são justamente os exercícios e a nossa dieta. Alguns benefícios que nos proporcionam: A atividade física mantém o seu coração saudável, ossos fortes, músculos tonificados, mobilidade e independência física e um melhor estado de ânimo.